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南京哪家医院治疗焦虑好,如何缓解焦虑症

  焦虑症相信大众并不陌生,也是社会中一种很常见的疾病,基本每个人都会有过焦虑的表现,受到各方面压力的打击,很容易产生,如果发现自己有焦虑症,要及早治疗,还要注意饮食、生活作息,那么我们就来了解一下如何缓解焦虑症。
 
  在出现焦虑症状时,要反复地告诉自己,没有问题我能应付,这样慢慢地去消除呼吸加快,手心冒汗的症状,使自己的智能反应逐渐显现,应该告诉自己,没有问题我能应付,这样才能慢慢缓解。
 
  面对紧张的情绪时,不妨选择做深呼吸,因为深呼吸的方法,既能达到缓解压力的效果,也能消除焦虑和紧张,感觉焦虑时,脉搏就会加快,呼吸也会变得很快,此时可以选择腹部呼吸的方法,让自己再呼一吸的时候能够减轻症状。
 
  睡眠不足、睡眠不足等都会影响自己的情绪,也会导致焦虑症的发生,所以平时要多休息,有好的睡眠质量,也可以缓解焦虑症的出现,有些人过度紧张,就会难以入睡,睡眠自然会越来越少,也会导致免疫系统变弱。
 
  这几点也希望大家可以做到,焦虑症并不是一种很难治愈的疾病,但如果不及早治疗,越拖越久,病情就会变得非常严重,也期望大家学会自我治愈,每天都保持积极向上的心情,以免病情进一步恶化。
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南京脑康中医医院,是江苏省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院,国家重点精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效显著,成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、专家技术力量雄厚.... [阅读全文]

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