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失眠的上班族如何调节心理

  巨大的工作压力和快速的生活节奏使上班族成为失眠的高发者。南京脑康中医院的医师认为,上班族主要是由过度的心理负担引起的。因此,心理调节已经成为缓解上班族失眠的主要途径。那么,办公室工作人员应该如何调整他们的心理呢?
 
  1.经常与有经验的人交流。当你感到困惑时,与有丰富工作经验的人交谈,倾诉自己的烦恼。你可能会觉得你遇到的事情其实很常见,他们会帮助你渡过难关。
 
  2.客观地处理工作压力,选择你喜欢的工作,认真对待工作,客观地评价你的能力,不要提出你无法达到的目标,也不能停滞不前,过于消极。当你感到太累时,要好好休息和调整。
 
  3.心满意足,应该有竞争进取的精神,但盲目追求名利,会给自己带来很多麻烦,只要努力工作,就不必对自己要求太严。
 
  4.尝试改变认知方式。人们对客观事物的看法决定了他们所承受的压力,而频繁地考虑他人可以消除与同事沟通的障碍。
 
  因此,上班族不必承受太多的心理负担。缓解压力的方法有很多种,如果你想了解更多,欢迎随时咨询南京脑康中医院。
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南京脑康中医医院,是江苏省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院,国家重点精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效显著,成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、专家技术力量雄厚.... [阅读全文]

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